Der Begriff Selbstwirksamkeit geht auf den amerikanischen Psychologen Albert Bandura zurück. Er hat heraus gefunden, dass Menschen ein Vorhaben nur beginnen, wenn sie der Überzeugung sind, dass sie ihr Ziel auch erreichen können. Das nennt man dann Selbstwirksamkeits-Überzeugung. Mit einer hohen Selbstwirksamkeitsüberzeugung geht es Menschen in der Regel recht gut, sie fühlen sich kompetent.

In meinen Beratungen, der Psychotherapie aber auch dem Coaching geht es immer auch darum, die Selbstwirksamkeit in bestimmten Bereichen zu erhöhen. Hierzu gibt es eine Reihe von therapeutischen Strategien, damit dieses Ziel auch erreicht werden kann.